Attention Deficit Disorder (ADD) and Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) sont un problème croissant avec non seulement les enfants mais les adultes aussi. Tai Chi est un merveilleux traitement d'appoint pour le traitement des add car il augmente la plupart des techniques de gestion de l'humeur recommandé pour les malades.
La recherche à l'Université de Miami School of Medicine a montré que les adolescents atteints du TDAH qui ont participé à deux classes de Tai Chi par semaine pendant cinq semaines affiché moins d'anxiété, de la rêverie comportements inappropriés émotions et l'hyperactivité, et la conduite amélioré. Experts sur la gestion ADD Edward M. Hallowell, MD, et John J. Ratey, MD, écrivait: «L'exercice est positivement l'un des meilleurs traitements pour l'ADD. Il aide travailler hors énergie excédentaire et de l'agression d'une manière positive, elle permet pour le bruit -réduction dans l'esprit, il stimule le système hormonal et systèmes neurochimiques d'une façon plus thérapeutique, et il apaise et calme le corps. "
ADD comprend généralement une tendance à une attention excessive à un problème imaginaire sans pouvoir lâcher le bavardage esprit. Comme le corps s'étend et ouvre par les mouvements gracieux de Tai Chi, nous sommes en mesure de laisser aller un handicap mental, émotionnel, physique et spirituel avec chaque expiration. Routine coule lentement, Tai Chi est d'autant laisser aller de résultats et d'apprendre à aimer le processus.
J'ai lu un article disant que les enfants ne peuvent bénéficier de Tai Chi / Qigong parce qu'ils ne peuvent pas apprendre toutes les complexités d'un formulaire. Eh bien, ils mai ne pas être capable d'apprendre les petits détails d'une forme, mais ils n'ont pas besoin afin d'obtenir un avantage quelconque de ces mouvements. En tant qu'instructeur de Tai Chi bénévoles dans les écoles et des enseignants du programme après l'école, j'ai constaté de visu les avantages de même quelques minutes de ces exercices calmer avec des enfants. J'ai eu des enfants dans mes classes qui présentent les symptômes d'ADD (je déteste vraiment leur étiquetage comme étant «AJOUTER»). Même avec une capacité d'attention réduite, ils peuvent apprendre un ou deux mouvements simples, comme "Naufrage du Chi" et "coq se dresse sur une jambe» qui peuvent aider à se concentrer, même si ce n'est que pour quelques minutes à la fois. En tant que thérapeute en énergie, je pense également que l'exécution de ces mouvements contribue à détendre les systèmes énergétiques brouillés.
Dans les classes des enfants, nous utilisons également la respiration comme un moyen de devenir plus de corps au courant. La plupart des enfants jouissent de placer leurs mains par leurs poumons et de sentir le mouvement qu'ils ont le contrôle de chaque inspirez et expirez tout en visualisant deux ballons devenaient de plus en plus petits dans le processus. J'enseigne également à accorder une attention à la façon dont leur corps se sent quand ils sont dans cet état de relaxation. Mai il être à seulement quelques minutes de calme, ils connaissent, mais chaque fois qu'ils le font, il renforce les neuro-voies positives dans le cerveau. Ces jeunes apprennent que cet état de respiration détendue est un endroit sûr pour eux d'aller chaque fois qu'ils se sentent bouleversé ou hors de contrôle. Il ne donne pas seulement eux un outil et la confiance en soi pour l'utiliser, mais la respiration profonde apaise le système nerveux central et libère les tensions.
Pour citer un enseignant dont la classe de troisième année, j'ai travaillé avec: «Je sens la respiration profonde, la flexibilité, l'équilibre et la coordination des étudiants expérimentés tout en faisant Tai Chi augmenté leur physique et bien-être mental, et amélioration de leur apprentissage!
Tai Chi est un ascenseur d'humeur, elle ne nécessite aucune préparation et sans équipement spécial. Les mouvements lents attentifs ont beaucoup à offrir aux personnes qui souffrent de TDA.
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