T'ai Chi pour le kayak et canots Racing

Kayak et pirogues comportent pataugeoire et d'eau. T'ai Chi, un style d'arts martiaux, est pratiquée sur des terres sans eau ni bateaux. Les deux ne semblent pas liés, mais saviez-vous que les prestations T'ai Chi joueurs de sports nautiques comme les amateurs de kayak et de canoë de course? Cadence exige de déplacer gracieusement, fortement et de manière équilibrée sur les eaux agitées. Il met également une contrainte beaucoup sur les bras et le dos, si mal fait. T'ai Chi améliore et renforce la pataugeoire compétences parce que l'exercice et du sport de suivre les mêmes principes.

Karen Knight et Betsey Forster, les experts en kayak et canoë de course, faire admettre à T'ai Chi régulièrement. Selon eux, T'ai Chi offre des formations croisées. Ils affirment que le kayak et le Tai Chi à renforcer les compétences et les principes les uns des autres qui font de la pratique à la fois pertinentes pour l'amélioration. Ils ajoutent que faire des exercices complémentaires renforce les compétences et les niveaux d'énergie de pagayeurs. Les deux partagent des principes et le kayak de T'ai Chi pratiques complémentaires.

Dans tout sport d'eau, il est nécessaire de garder votre corps centré, calme et stable. Ces traits se retrouvent dans votre bateau et faire la différence entre un séjour sur le bateau ou obtenir secoué sa création. Comment vous positionnez votre corps et votre posture, jouent un rôle important dans le kayak et le canoë de course. Tenez-vous droit et la diffusion de votre poids de manière égale entre les fesses pour créer une base pelvienne stable. Cette position libère le haut du corps et permet de contrôler le bas du corps plus grande sur le bateau. Il est important d'aligner votre nez, nombril, et le coccyx de créer une seule unité. Faire votre corps bougent et la pagaie comme une unité de contrainte et de minimiser les risques de blessures. Un autre principe, appelé la boîte de canoteurs, intègre la puissance de coup de pagaie accidents vasculaires cérébraux. Ce résultat est obtenu par l'alignement sur les mains et les bras avant de votre avion épaule. Cela garantit que vos bras et vos épaules, se déplaçant ensemble, peu importe comment vous pagaie. Stable bassin pour enfants est également un facteur clé dans les courses de kayak. La plupart considèrent que pagayer stable comme une mesure exacte des compétences les canotiers. Il est difficile de pagayer tranquillement et empêcher le bateau de pompage mais un canoéiste bon ne peut le faire. Éviter de tangage et de pompage du bateau sont fait en maintenant l'écurie de bateau et le mouvement Cadence lente et précise. Chaque mouvement doit être calculé parce que les mouvements inutiles peuvent renverser le bateau de plus dans le dossier courant bruts.

Stabilité, l'équilibre et la puissance sont les grands principes du kayak. Ce sont les aspects très pratiques de T'ai Chi prendre soin. La promenade T'ai Chi est recommandé avant de lancer et peut aider les coureurs de centre et le calme de leur corps dans l'eau. Elle se fait en allongeant la colonne vertébrale tout comme l'alignement du nez, nombril, et le coccyx dans le kayak et le canot de course, mais cette fois, l'exercice se fait debout. La promenade permet de coureurs se concentrer sur leur corps et leur faire prendre conscience de leurs mouvements afin de réduire l'inefficacité. Les étapes sont pris lentement avec des mouvements délibérés des bras comme pagaie. The Hold Les aides mouvement de la balle dans le maintien de coureurs pagayeur's Box. Dans cet exercice, la taille, bras, torse et faire le travail qui leur permet de s'habituer à en qualité d'unité avant la course. Waist rotation est un autre exercice pour améliorer l'efficacité du mouvement. La taille et les hanches sont donné davantage de puissance et de stabilité depuis pataugeoire action est ancrée dans le bas du corps. Avec ces exercices, les organismes les canotiers sont habitués à être stable, maintien de l'équilibre, et l'utilisation efficace du pouvoir.

Knight et Forster recommander la pratique régulière du Tai Chi pour ceux qui songent à prendre le kayak et le canoë de course comme un sport. Ce type de formation Cross permet aussi aux amateurs de devenir meilleurs cavaliers, et des pagayeurs fluide. Une formation régulière et de T'ai Chi séances de garder canoéistes prête et apte à réussir le kayak et le canot courses.

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