Kettlebells Et Chiropractic - une combinaison gagnante!

Après 14 ans comme un chiropraticien avec succès, j'ai enfin découvert ce que je crois être l'outil le meilleur pour l'amélioration de l'arrière-force et la santé globale de mes patients. Cet outil est le kettlebell - quelque chose que je n'avais jamais entendu parler jusqu'à il ya deux ans. Je dois avouer qu'au départ, ils m'ont intimidé ... jusqu'à ce que j'avais besoin d'eux pour mon propre préjudice.

Devient le médecin d'un patient

En grandissant j'ai toujours été très sportive à l'école secondaire et le collégial. Je lettrés en volley-ball, softball et le basketball, et je suis devenu un doctorat en chiropratique parce que je savais de première main l'importance d'un solide et bien alignés corps est pour l'activité physique.

Comme un athlète et un médecin je n'ai jamais rencontré de problèmes avec les maux de dos - jusqu'à environ 5 ans. J'étais réglage d'un patient de sexe masculin très grande (6'3 "£ 300), quelque chose que j'ai jamais eu de problème dans le passé à cause de mon utilisation de techniques appropriées.

D'une certaine façon cette fois c'était différent. Lorsque j'ai appliqué ma force dans le corps de ce patient à ajuster ses hanches - rien de déplacé. Je me sentais comme si je venait de tenter de passer ma main à travers une colonne de marbre. Les effets résultant de la résistance immédiatement répercuté à travers ma colonne vertébrale entière. A ce moment j'ai su que j'étais blessé.

J'ai fait tout ce que je dis à mes patients blessés à faire. J'ai tendu, glacé, est allé pour le massage, ont reçu des soins chiropratiques, la physiothérapie et les traitements d'acupuncture. Être dans la profession des soins de santé, le traitement que j'ai reçu était le meilleur disponible. Parfois j'étais dans les bureaux d'autres fournisseurs d'5-6 fois par semaine.

Frustration avec les méthodes traditionnelles

Les traitements gardé mon fonctionnement en arrière afin que je puisse faire mon travail, mais la réparation et la guérison de mon corps n'a pas progressé. Si j'ai éternué elle jetterait mon dos en spasmes. Si je dormais mal, je ne dois porter un soutien du dos pendant une semaine. C'était plus que douleur et les inconvénients - ma vie même était en jeu! Personne ne veut faire confiance à un chiropraticien qui a clairement un mauvais retour elle-même. Alors j'ai fait tout mon possible pour cacher et masquer ma douleur de mes patients.

Deux ans après cette douleur constante, je savais que je devais essayer quelque chose de différent. J'ai embauché un entraîneur personnel (un ancien joueur de la NFL), qui je l'espère, me fouetter en forme. Après 6 mois, bien que j'ai acquis force des bras et jambes, mon corps n'a pas tonifier la façon dont je l'attendais et mon mal de dos ne s'améliorait pas. En fait, elle a empiré. Il y aurait des moments où je passais une demi-heure sur le tapis roulant dans la soirée et de ne pas pouvoir sortir du lit le lendemain matin.

Étonnez A Skeptic

Vers cette époque, je suis tombé sur un livre intitulé Au-delà d'étirement, de Pavel Tsatsouline. Il y avait quelque chose de différent ici. Il y avait des portions dans ce livre que je n'avais jamais vu auparavant. Même mes associés de physiothérapie ont été impressionnés par ce nouveau matériau d'avant-garde. J'ai eu le sentiment que Pavel pourrait m'aider avec mon dos, et espère que ce pourrait être la réponse à restaurer ma santé et l'avenir de ma pratique.

Heureusement, j'habite près de Seattle parce qu'à cette époque Pavel était en visite à la ville deux fois chaque année. Je pris ses étirements, le renforcement et la classe abdominale. J'ai été impressionné - pas quelque chose de facilement réalisable parce que je ne travail corporel moi-même, mais aussi parce que j'avais éprouvé tant de nombreuses déceptions.

Après avoir fréquenté les classes de Pavel mes étirements améliorée et ma douleur a diminué. En fait, j'ai été tellement impressionné que j'ai encouragé tous mes patients et collègues à participer à des séminaires de Pavel.
J'ai eu des patients lecteur 70-80 miles à sens unique d'assister à des séminaires de Pavel, et je porterais pas moins de 10 personnes avec moi à chaque fois. J'ai toujours veillé à apporter mes patients les plus graves - celles que je connaissais qui en tirera le plus grand profit en participant.

Quand Pavel témoin de mon trek tiers à Seattle avec les patients en remorque, il a été impressionné par mon engagement et a suggéré que je m'entraîne avec kettlebells -- promenait autour des poids de fer, comme des boulets de canon avec poignées. Il a même laissé entendre que j'allais devenir certifiée en tant que formateur kettlebell pour aider mes patients. Eh bien, j'ai été plus que légèrement intimidé - à mon avis, il n'y avait aucun moyen je pourrais jeter autour de ce gros morceau de fer sans la poursuite du préjudice infligé. Mais tout Pavel m'avait montré jusqu'à présent était d'aider, et j'ai été intrigué. J'ai fini par acheter une kettlebell, mais le ramassa être de cinq fois avant qu'il commence à ramasser la poussière à la maison. J'étais tellement hors de forme que je recevrais poussif en balançant le kettlebell que vingt fois. Être un athlète, je pense que ça fait mal mon ego plus que n'importe quoi d'autre!

Une démonstration qui fait toute la différence

Puis, en Octobre 2004, j'ai eu la chance d'assister à un autre de Pavels étirement et de renforcement des séminaires qui comprenait une démonstration kettlebell rapide. L'une des personnes qui parlaient été Dave Werner, RKC. Il a raconté son expérience avec une douleur au bas du dos, des lésions nerveuses dans la jambe et à l'aide d'une canne pour marcher.

Je ne pouvais pas y croire -, cet homme avait récupéré et ressemblait à un athlète olympique! À droite, puis je savais que je devais donner kettlebells une autre chance. J'ai non seulement nécessaire pour les juger pour moi, mais pour le bénéfice de tous mes patients qui étaient dans la même situation que moi.

J'ai embauché Dave pour me montrer quoi faire, et un mois dans ma formation, j'ai éternué - et pas eu de douleur! Depuis près de cinq ans, j'avais été dans la douleur provoquée par le moindre mouvement, et après un mois d'entraînement avec kettlebells j'ai pu à éternuer et ne pas avoir de douleur. Cette mai ne pas ressembler beaucoup à vous, mais pour moi c'était un miracle. J'ai commencé à m'entraîner plus fort et s'est inscrit pour l'édition 2005 Avril RKC. Les gens doivent avoir pensé que j'étais fou parce que je n'avais pas exercé depuis plus d'une année à cause de ma douleur et maintenant je voulais aller moi-même et sous réserve de trois jours de camp d'entraînement russe!

Plus je me suis entraînée en prévision de la RKC plus ma meilleure condition physique, et mon mal de dos est rapidement devenu une chose du passé. Je l'ai fait à la Convention de Kyoto révisée et a survécu - croyez-moi, j'ai eu beaucoup de muscles endoloris, mais jamais un pincement au bas du dos. On m'avait donné ma vie de retour!

Sharing the Secret

Lorsque je suis rentré de la formation dont j'ai rapidement commencé à travailler avec l'un de mes pires patients blessure au dos. Le type de patients que je vois mal de dos et les plus extrêmes d'entre eux ont par exemple la mécanique corporelle et le tonus musculaire pauvres qu'ils ne peuvent même pas faire un squat correctement. Ils ont peur de passer leur corps, croyant qu'ils peuvent empêcher les spasmes en ne déplaçant pas, alors je les démarrer lentement. Ce patient avait une douleur constante et ne pouvait même pas faire les tâches ménagères simples, comme passer l'aspirateur ou de nettoyage de la vaisselle
.
Je l'ai commencé avec le kg 4. Bell, en faisant des squats et des fluctuations des 5 jeux de 5 représentants chacun. Si vous avez déjà levé l'kg 4. Bell, il ne pèse presque rien, mais il était assez lourd pour son corps et a commencé à améliorer sa force. Nous avons poursuivi ses ajustements chiropratiques deux fois par semaine afin de contrôler sa douleur et prévenir les spasmes. Après trois semaines, j'ai présenté un kg 8. cloche pour l'un des cinq jeux, et sa colonne vertébrale était de commencer à tenir si j'ai réduit ses visites au bureau une fois par semaine. Je m'entraîne maintenant son pendant cinq semaines et elle n'a que des douleurs minimes. Elle a récemment aspirateur toute sa maison sans l'aide - quelque chose qu'elle n'avait pas fait en trois ans. Vous n'avez jamais vu quelqu'un d'aussi heureux de pouvoir passer l'aspirateur sur le plancher!

Il ya maintenant près de deux semaines qu'elle avait besoin d'un ajustement et j'ai ajouté une figure à huit avec l'kg 8. Bell d'étendre son amplitude de mouvement. Il est important pour ceux qui ont des douleurs chroniques au dos à élargir leurs capacités afin qu'ils ne cèdent pas à la peur de déclencher un spasme dos. Kettlebells permettre cette augmentation progressive, et il augmente la confiance des patients comme je n'ai rien vu avant.

Kettlebells - l'ingrédient manquant?

J'ai vu la séance d'entraînement kettlebell aider un de mes associés avec son asthme. Un autre éliminé son poignet et du genou douleurs après 6 semaines de faire kettlebells. Comme moi, elle était très inquiète pour sa carrière de chiropraticien parce que ses poignets gardé crever. Maintenant, elle est plus forte et plus confiante qu'elle puisse faire son travail pour les années à venir.

Je suis toujours étonné de l'amélioration de la stabilité en arrière qui vient avec la formation kettlebell. Je me sens comme un gosse à nouveau! Je peux honnêtement dire que je suis dans la meilleure forme de ma vie - après seulement 8 mois! Je travaille désormais une journée complète dans ma pratique et ensuite former les personnes ayant kettlebells en tête-à-un et dans les groupes 4-5 nuits par semaine.

Je crois maintenant kettlebells d'être l'outil le plus important qui peut être ajouté à un programme de formation de récupération. Il ya trop de gens là-bas qui ne peuvent pas jouir de la vie, qui existent seulement à cause de leurs maux de dos. Leur abdominaux et les muscles du dos sont si faibles de spasmes répétés qu'ils tombent en dehors de toute activité. Je crois que tous d'entre eux peuvent être aidées par kettlebells.

Il est important de commencer lentement, surtout en raison de la faiblesse et la perte de tonus musculaire qui se développe à partir des spasmes musculaires répétées, mais aussi en raison du blocage psychologique créé par la crainte de la douleur. Kettlebells vous permettent de le faire. Je sais, parce que j'ai été là. Mais à 39 ans je me sens maintenant mieux que j'ai fait dans ma vingt, et je ne peux pas attendre pour voir comment je serai un an à compter de maintenant. Pavel Je vous remercie de me donner ma vie de retour!

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