Enceinte mais toujours soif votre correction de la caféine? Une nouvelle étude publiée par l'American Journal of Obstetrics and Gynecology mai aider à vous dissuader de se rendre pour une seconde tasse de café. Il répond enfin la question de savoir combien est trop grande consommation de caféine pendant la grossesse.
Tout d'abord, nous allons discuter pourquoi la caféine mai être nocive pour le fœtus en développement. La caféine traverse le placenta, de la mère au bébé, la constriction des vaisseaux sanguins et peut inhiber la circulation sanguine. Le fœtus peut métaboliser les petites quantités de caféine mais très lentement, ce qui peut causer une accumulation de la caféine à des niveaux dangereux. Il existe aussi un consensus que la caféine mai affectent le développement des cellules et provoquer des malformations congénitales. Le café et le thé contiennent des phénols qui peuvent rendre plus difficile pour votre corps à absorber le fer.
Dans ce nouveau rapport réalisé par Kaiser Permanente, 1000 femmes de plus de deux ans ont été étudiés pendant qu'elles étaient enceintes. Ils ont constaté que plus de 200mg de caféine par jour double le risque de fausse couche. Deux tasses de café sont généralement considérés comme environ 200mg mais c'est là que ça demande un certain doigté pour enregistrer la consommation quotidienne de caféine. La quantité de caféine dans les grains de café eux-mêmes est très variable. La caféine peut aussi être trouvée dans une grande variété de produits en provenance des analgésiques, le chocolat, sodas. Café crème glacée et de yogourt glacé peut même contenir des quantités importantes. Chaud cacao peut avoir autant que 13mg et les boissons énergisantes peuvent contenir un énorme 71mg. Aussi, faites attention d'une substance appelée guarana dont les graines contiennent de grandes quantités de caféine. Deux à quatre sodas 12 oz selon la marque (régulier ou régime) ou 4 tasses de thé peut vous exposer à la limite recommandée de 200 mg.
Voici une liste des montants de la caféine dans des produits de jour:
- Tablette de chocolat 30mg
- Rester éveillé pilule 100mg
- Vivarin 200mg
- Cold 30mg comprimé de secours
- 2 tasses de café (7 onces)
- Goutte à goutte 115-175mg
- Brassée 80-135mg
- Espresso 100mg de caféine 1 portion (1,5 à 2 oz)
- Baking Chocolate, non sucrés, boulangerie - 1 oz (28 g) 25mg
- Demi-doux, les boulangers - 1 oz (28 g) 13mg
- Choc puces Bakers - 1 / 4 tasse (43 g) 13mg
- Tablette de chocolat, Cadbury - 1 oz (28 g) 15mg
- 8 onces de chocolat au lait 8mg
- Jello Pudding Pops, Choc (47 g) 2mg
- Mousse au Choc du Jell-O Mix (95 g) 6mg
- Jello Choc fudge mousse (86 g) 12mg
- 3 cuillerées à thé combles du mélange en poudre Choc 8mg
- 2 cuillères à soupe de sirop Choc 5mg
- 1 enveloppe mélange chocolat chaud 5mg
- assurer, en plus, choc, Laboratoires Ross - 8 oz (259 g) 10mg
Si vous vous trouvez aux prises de fatigue après Diminuez votre consommation de caféine, ne vous battez pas - aller de l'avant et prendre un petit sommeil. Les femmes enceintes ont besoin de plus de sommeil. Prendre une douche, stretching ou même un verre de jus de fruits mai aider à vous dynamiser. Les tisanes mai aider à apaiser les autres symptômes de sevrage de la caféine.
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