Modes de vie malsains, l'obésité, mauvaise alimentation et la prise alimentaire sont les principaux facteurs responsables des taux élevés de cholestérol. Il existe principalement deux types de cholestérol - LDL (mauvais cholestérol) et HDL (bon cholestérol). En cas d'excès de cholestérol LDL dans le sang d'une personne, il s'accumule dans les parois intérieures de ses artères qui peut finir par provoquer le blocage des artères et provoque ainsi l'athérosclérose. Considérant que, quand il ya une grande quantité de HDL présents, il sera effectivement une aide dans la prévention des crises cardiaques, bien que lorsque le niveau de HDL est basse, il peut mettre la personne au risque de subir une crise cardiaque.
Un des principaux risques d'avoir du cholestérol total est élevé de triglycérides, qui est un type de gras qui est obtenu à partir des aliments que vous mangez et qui est également produite dans l'organisme. Quand il ya un niveau élevé de triglycérides, vous êtes à un risque d'avoir du cholestérol total élevé dans lequel vous pouvez obtenir des LDL élevés et faibles de cholestérol HDL.
Selon les experts de la santé, l'alimentation joue un rôle important dans l'abaissement du niveau de cholestérol. Lorsqu'il est combiné avec une bonne médication, l'alimentation a un rôle important dans la réduction des taux de cholestérol.
Remplacer les produits laitiers réguliers et plein de graisse pour les faibles en gras ou écrémé, car ce ne sont pas seulement bonnes à faire baisser le taux de cholestérol, mais aussi efficaces dans la gestion de votre poids. Comprennent beaucoup de légumes et de fruits parce qu'ils sont pauvres en calories, de cholestérol et de gras, peu importe combien vous consommez. Restreindre saturés et gras trans des éléments contenus par des huiles végétales hydrogénées, parce qu'ils le taux de cholestérol augmenter. Ne mangez pas les aliments transformés et indésirable. Prenez des viandes maigres comme la dinde et la viande de poulet à la place de la viande rouge car ils sont efficaces pour diminuer le taux de cholestérol.
Avertissement: Cet article n'a pas pour but de fournir des conseils sur la santé et à titre d'information générale seulement. Sollicitez toujours l'aperçu d'un professionnel de la santé qualifié avant d'entreprendre tout programme de santé.
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Il existe deux types de cholestérol dans le sang: Les lipoprotéines de faible densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL). LDL sont mauvais parce qu'ils sont les responsables du dépôt de plaque sur les parois des artères. Dépôt de plaque réduit le diamètre de l'artère et limite ainsi le flux de sang à travers elle. Par conséquent, il peut augmenter le risque de maladie cardiaque. HDL sont souhaitables, car ils transportent le cholestérol des parois des artères et le porter vers le foie pour être éliminé. Par conséquent HDL dans le sang peut diminuer le risque de maladie cardiaque.
L'hypercholestérolémie est un diagnostic très fréquent de nos jours par les médecins lorsqu'ils traitent avec les patients. Le cholestérol a été identifié comme étant d'accroître le risque de maladies cardiaques. Mais ce qui est du cholestérol à tous? Le cholestérol est une substance produite par le foie humain. Le corps produit du cholestérol à construire des acides qui aident à la digestion des graisses que nous mangeons avec nos repas.
Les statines sont actuellement connus pour être de loin les médicaments les plus efficaces pour la réduction des taux sanguins élevés de cholestérol. Toutefois ceci vient avec un prix. L'utilisation de statines mai être accompagné par des effets secondaires des statines telles que des lésions musculaires, des troubles hépatiques et des symptômes gastro-intestinaux. Le degré de dommage, est cependant généralement bénins et réversibles par l'arrêt du médicament.
Aliments hypocholestérolémiants sont des aliments à faible teneur en cholestérol alimentaire, mais également faible en gras saturés. Les gras saturés est la clé car elle affecte votre niveau de cholestérol beaucoup plus que le cholestérol alimentaire. Les gras saturés peuvent produire autant que 4 fois plus de cholestérol dans le sang que le cholestérol alimentaire.
Souffrez-vous avec le niveau élevé de cholestérol sanguin? En plus des médicaments, l'alimentation joue également un rôle important dans la diminution du cholestérol élevé. Dès que le taux de cholestérol élevés se trouvent dans une personne sans maladie cardiaque, ils doivent commencer un régime alimentaire recommandé par l'American Heart Association qui indique une personne devrait consommer moins de 300 milligrammes de cholestérol alimentaire par jour. Ils doivent également limiter les graisses saturées au profit de 10 pour cent ou moins du total des calories et de graisses normal de 30 pour cent ou moins des calories totales.
Les grains de droit pour le petit déjeuner mai ont une contribution importante à la régulation de la glycémie après les repas car certains produits céréaliers mai ont glucides non digestibles et un indice glycémique faible (GI), selon une thèse de l'Lund Université.
Un niveau de cholestérol élevé a été lié avec un certain nombre de maladies. Il ya plusieurs facteurs qui contribuent à l'augmentation du taux de cholestérol. Le plus éminent d'entre eux est à suivre un régime riche en gras saturés. Absorption prolongée d'aliments riches en graisses, le manque d'exercices, le tabagisme et les habitudes de consommation d'alcool peut contribuer à l'augmentation malsaine de LDL (mauvais cholestérol).
