Lorsque les gens subissent un test sanguin, il ya quatre choses que le médecin examinera avec soin avant de révéler les résultats pour le patient. Il s'agit de savoir le LDL, HDL, le niveau de triglycérides et de cholestérol total.
Si l'un d'entre eux sont bien au-dessus de la normale, le médecin fera quelques recommandations avant qu'il ne soit trop tard. Le conseil le plus fréquemment citée, c'est de faire des changements dans l'alimentation. C'est parce que les numéros qui sortent peut considérablement améliorer en changeant la nourriture qui est consommée.
Les gens sont bien conscients de ce que le LDL et le HDL est ce qui est fondamentalement le bon et le mauvais cholestérol dans le sang. Il n'y a pas tant que ça dit sur un triglycéride et est souvent désigné comme un type de gras.
Donc ce qui arrive quand il ya trop de triglycérides dans le corps? Quand un patient a trop de cela dans le sang, ce qui place la personne à un plus grand risque de succomber à une maladie cardiaque.
Les aliments peuvent être mangés faire de cette hausse ou la baisse, même si l'individu n'est pas autorisé à manger pendant au moins 14 heures avant l'examen médical. La plage normale doit se situer entre 10 et 250 mgs. / dl, qui, malheureusement, beaucoup de gens dépasser. Des études montrent que de nombreux patients qui ont des niveaux élevés de triglycérides ont également des niveaux élevés de cholestérol total. C'est une bonne chose qu'il est possible de tuer deux oiseaux avec une pierre en ayant un diététicien à préparer un plan de régime simple.
Le plan de base consiste à manger des aliments qui contiennent peu de matières grasses. Petit-déjeuner par exemple, peuvent être les pains de grains entiers avec une petite touche de blanc d'œuf. La personne devrait cesser de boire le café et le remplacer avec du thé sans sucre ajouté. Ceux qui préfèrent le lait devrait utiliser des graisses ou essayer des jus de fruits frais à la place.
Petit déjeuner mai ont été légères si l'individu peut avoir du poulet sans la peau ou le choix de couper les viandes maigres comme le flanc, ronde, croupe ou de surlonge servi avec des légumes sur le côté.
L'eau potable en bouteille est beaucoup plus sain que de commander une canette de soda, car cela n'a toujours certaines propriétés qui ne sont pas bon pour quelqu'un qui tente de limiter l'apport en cholestérol.
Ceux qui veulent obtenir une bouchée rapide comme une collation peut avoir des fruits ou des bandes de légumes. La personne ne trouverez pas cela dans le magasin pour que se lève un peu plus tôt dans la matinée ou la préparation de cette nuit, l'avant est une bonne idée pour que le contenant en plastique peuvent être mis dans le sac avant d'aller travailler.
Le dîner doit être léger parce que le corps sera bientôt le repos et ne brûle pas beaucoup de calories que quand on dort. Poisson à la vapeur fera bien ou un peu de pâtes. L'individu peut avoir un verre de vin rouge avec le repas pour l'aider à descendre dans le ventre.
La pratique de cette bonne habitude ne doit pas seulement se faire en mangeant repas maison. Cela devrait également être fait au restaurant avec des amis, car une légère perturbation dans le plan peut avoir certaines conséquences pour quelqu'un qui tente d'apporter certains changements de style de vie.
Vivre une vie libre, sain par rapport aux niveaux élevés de triglycérides et de cholestérol peuvent être atteints. Cela prend juste un peu de détermination et de discipline pour rendre cela possible.
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Il existe deux types de cholestérol dans le sang: Les lipoprotéines de faible densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL). LDL sont mauvais parce qu'ils sont les responsables du dépôt de plaque sur les parois des artères. Dépôt de plaque réduit le diamètre de l'artère et limite ainsi le flux de sang à travers elle. Par conséquent, il peut augmenter le risque de maladie cardiaque. HDL sont souhaitables, car ils transportent le cholestérol des parois des artères et le porter vers le foie pour être éliminé. Par conséquent HDL dans le sang peut diminuer le risque de maladie cardiaque.
L'hypercholestérolémie est un diagnostic très fréquent de nos jours par les médecins lorsqu'ils traitent avec les patients. Le cholestérol a été identifié comme étant d'accroître le risque de maladies cardiaques. Mais ce qui est du cholestérol à tous? Le cholestérol est une substance produite par le foie humain. Le corps produit du cholestérol à construire des acides qui aident à la digestion des graisses que nous mangeons avec nos repas.
Les statines sont actuellement connus pour être de loin les médicaments les plus efficaces pour la réduction des taux sanguins élevés de cholestérol. Toutefois ceci vient avec un prix. L'utilisation de statines mai être accompagné par des effets secondaires des statines telles que des lésions musculaires, des troubles hépatiques et des symptômes gastro-intestinaux. Le degré de dommage, est cependant généralement bénins et réversibles par l'arrêt du médicament.
Aliments hypocholestérolémiants sont des aliments à faible teneur en cholestérol alimentaire, mais également faible en gras saturés. Les gras saturés est la clé car elle affecte votre niveau de cholestérol beaucoup plus que le cholestérol alimentaire. Les gras saturés peuvent produire autant que 4 fois plus de cholestérol dans le sang que le cholestérol alimentaire.
Souffrez-vous avec le niveau élevé de cholestérol sanguin? En plus des médicaments, l'alimentation joue également un rôle important dans la diminution du cholestérol élevé. Dès que le taux de cholestérol élevés se trouvent dans une personne sans maladie cardiaque, ils doivent commencer un régime alimentaire recommandé par l'American Heart Association qui indique une personne devrait consommer moins de 300 milligrammes de cholestérol alimentaire par jour. Ils doivent également limiter les graisses saturées au profit de 10 pour cent ou moins du total des calories et de graisses normal de 30 pour cent ou moins des calories totales.
Les grains de droit pour le petit déjeuner mai ont une contribution importante à la régulation de la glycémie après les repas car certains produits céréaliers mai ont glucides non digestibles et un indice glycémique faible (GI), selon une thèse de l'Lund Université.
Un niveau de cholestérol élevé a été lié avec un certain nombre de maladies. Il ya plusieurs facteurs qui contribuent à l'augmentation du taux de cholestérol. Le plus éminent d'entre eux est à suivre un régime riche en gras saturés. Absorption prolongée d'aliments riches en graisses, le manque d'exercices, le tabagisme et les habitudes de consommation d'alcool peut contribuer à l'augmentation malsaine de LDL (mauvais cholestérol).
