Fit for Life - A Non-Look des bêtises à la remise en forme

Maintenant, plus que jamais, la forme physique pour la vie devrait être votre mantra. L'obésité est de plus en plus un problème. Selon le F comme Fat: comment les politiques ne parviennent pas l'obésité en Amérique (2005) rapport, environ 119 millions d'Américains, soit 64,5% des Américains adultes sont en surpoids ou obèses. Par conséquent, une augmentation de l'obésité liés à des maladies comme le diabète de type II, du sein et le cancer du côlon, la chirurgie de la vésicule biliaire et des maladies cardio-vasculaires a été observé. Alors vous ne voulez vraiment être venu d'une statistique obésité ou préférez-vous cette étape désormais d'être en forme pour la vie?

Fit for Life - Ça commence par de petits pas

La vérité, c'est cela - vous êtes en surpoids, car vous consommez plus d'aliments / d'énergie que vous brûler. Cependant, au lieu de penser à la façon dont il sera difficile de perdre tous ces kilos, commencez par petites étapes réalistes. Vous perdez la première livre et le reste suivra.

- Fais quelque chose, quelque chose, ce sera toujours mieux que rien. Ce serait formidable si vous pouvez trouver un copain de remise en forme, mais sinon, très bien, n'ayez pas peur d'aller toi-même. Après tout, c'est votre corps qui devrait bénéficier de toute façon.

- Si vous avez commencé à marcher et ont commencé à voir les kilos première fondre, de changer vos habitudes. L'ennui a tué beaucoup des amateurs de fitness si bien que vous mai être ravi du livres d'abord perdu, en faisant la même chose encore et encore tuera votre enthousiasme assez tôt.

- Relevez le défi un peu - pour 3 jours par semaine, à 30 minutes par jour, faites quelques exercices de musculation. Lumière Start; suffit d'utiliser un ensemble d'haltères (même rempli de bouteilles d'eau fera l'affaire!)

- Maintenant vous êtes prêt à contre-train! Mélangez et faites correspondre à votre routine de conditionnement physique. Marcher, courir, courir, sauter, quelle que soit vous garde en cours.

Bien sûr, toute cette activité est pour rien si vous venez haletant maison, puis se mettre à s'emparer d'un sac de croustilles. Rappelez-vous, être apte pour la vie est aussi un engagement à vie à opter pour manger des aliments sains!

- Ne vous privez pas de rien. It is folks nature humaine. Si vous vous dites que vous ne pouvez jamais avoir à nouveau gâteau au chocolat ... Oui, vous finirez par vouloir gâteau au chocolat ... MAINTENANT.

- Commencer à jeter un oeil à ce que vous mettez sur votre nourriture ou ce que vous mangez avec lui. Sure le chou-fleur et le brocoli sont en bonne santé mais vous les trempant dans une sauce au fromage, vous êtes simplement saboter votre propre régime. Commencer à aller à l'essentiel. Pensez-y de cette manière - la nourriture nu est bon!

- Vous savez quoi? Vous êtes vraiment, ce que vous mangez. Si vous êtes trop occupé pour cuisiner et prendre un sac de chips et avalez-le avec du cola, ne demandez pas d'autres personnes pourquoi vous vous sentez «lourd» et «bas».

- Les personnes Drink, drink! Il est dit qu'au moment où vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. Bien sûr, ne pas avaler les boissons gazeuses à aller à l'eau aromatisée à la place si 8 à 10 verres de 'plain' eau est trop pour vous.

Copyright 2006 Brad Howard

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