Actions de l'amour

Myrna, 38 et un médecin de succès, ont sollicité mon aide car elle se sentait souvent insuffisante. Même si elle a vraiment elle-même apprécié en tant que médecin, elle n'a pas de valeur elle-même dans ses relations importantes avec les amis et la famille. En outre, elle a dit qu'elle voulait être dans une relation amoureuse, mais elle ne prenait pas des mesures pour satisfaire des hommes disponibles.

Au cours de notre travail ensemble, il est devenu évident que Myrna rarement pris des mesures d'amour dans son propre nom avec ses amis et sa famille. Par exemple, Jessica, un des amis de Myrna, serait souvent se mettre en colère et le blâme Myrna lorsque Myrna n'était pas disponible pour un dîner avec Jessica. Myrna se sentirait coupable et responsable des sentiments de Jessica et sa rencontre pour le dîner même quand elle était épuisée de travail. Myrna se sentiraient asséchée après ces dîners et déprimé pendant quelques jours après, sans se douter que c'était parce qu'elle n'avait pas pris un soin affectueux de même.

Myrna rendu compte que la raison pour laquelle elle avait peur d'être dans une relation parce qu'elle n'avait aucune idée de comment prendre soin d'elle-même autour des autres. Elle était terrifiée de complètement se perdre dans une relation importante. Elle se rendit compte que si elle ne pouvait pas parler pour elle-même avec Jessica, comment pourrait-elle jamais parler et agir pour elle-même amoureuse avec un homme qu'elle aimait? Elle se rendit compte qu'elle continuerait à se sentir seuls, anxieux, inadéquat et enfoncé jusqu'à ce que elle a appris à prendre des mesures d'amour pour elle-même.

Beaucoup de gens souffrent quotidiennement de l'anxiété, la dépression, le stress et la colère aussi bien que des sentiments de culpabilité, de honte et d'insuffisance. La principale cause de ces sentiments, c'est un manque d'action d'amour dans leur propre nom.

Loving actions se répartissent en deux catégories: les actions d'amour pour vous-même et les actions d'amour dans une relation avec autrui.

LOVING ACTIONS POUR VOUS

Actions d'amour pour vous-même sont les actions qui s'occupera de vos propres besoins. Lorsque vous prenez des mesures d'amour dans votre propre nom, vous êtes vous laisser savoir que vous avez affaire, vous êtes important, vous pouvez compter. Lorsque vous omettez de prendre des mesures aimer, vous vous donnez le message que vous ne sont pas importants, ce qui conduit à des sentiments de dépression et d'insuffisance.

Loving actions pour vous-même pourraient inclure:

* Consommer des aliments nutritifs, en évitant la malbouffe et le sucre, manger quand on a faim et l'arrêt lorsqu'il est plein.
* Accès assez d'exercice.
* Garder votre travail et environnements de domicile propre et organisé.
* En dormant suffisamment.
* Création d'un équilibre entre travail et loisirs. S'assurer que vous avez le temps de faire votre travail, ainsi que le temps de ne rien faire, réfléchir, apprendre, jouer et créer.
* Création d'un bon système de soutien des personnes qui aiment et prennent soin de vous.
* Organisé avec votre temps, ouvrir des espaces à temps, payer ses factures à temps, et ainsi de suite.
* Choisir d'être compatissant avec vous-même plutôt que de porter de jugement envers toi-même.
* Création d'un équilibre entre le temps pour vous-même et le temps avec les autres.
* Veiller à ce que vous êtes physiquement sécuritaire par le port de la ceinture de sécurité dans une voiture, un casque à moto, scooter ou moto, des lunettes, si nécessaire, et ainsi de suite.

LOVING ACTIONS EN RELATION AVEC LES AUTRES

Loving actions par rapport aux autres pourraient inclure:

* Bonté et de compassion envers les autres sans compromettre votre propre intégrité ou d'ignorer vos propres besoins et sentiments.
* Dire non lorsque vous voulez dire non et oui quand vous voulez dire oui, plutôt que de donner vous-même et aller avec quelque chose que vous ne voulez pas faire, ou automatiquement résister à ce que l'autre attend de vous.
* Prendre soin de vos propres besoins au lieu d'essayer de changer et contrôler les autres. L'acceptation de votre manque de contrôle sur les autres et soit les accepter comme ils sont, ou ne pas être autour d'eux.
* Parler ta vérité sur ce qui est acceptable pour vous et ce qui est inacceptable et il faut agir en prenant pour vous-même en fonction de votre vérité.
* Prise de responsabilité personnelle pour votre propres sentiments et ses besoins, au lieu d'être une victime et en d'autres responsables de vos sentiments et vos besoins.
* Création d'un équilibre entre donner et recevoir, plutôt que d'une rue à sens unique avec une autre personne.

À la suite d'apprendre à mieux prendre soin d'elle-même seul et avec d'autres, Myrna ne se sentait plus déprimé et inadéquate. Elle a perdu peu à peu ses craintes d'être dans une relation, et se réjouit de rencontrer des hommes disponibles.

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